口臭は口の中の細菌が原因です。

歯周病が原因となっていることが多く、まず歯科の受診が良いと思います。口の中の細菌の数と便の中の菌の数は、実ほほとんど同じです。口の中をきれいにすることはいくつかの病気の予防にもなることもわかっています。

おならのにおいと体臭、体毛は関連ありません。

ニンニク臭の成分は吸収されるので体中が臭くなりますが、通常の便臭の成分は吸収されないからです。

便通を良くすることが大切です。

おならの量やにおいについては、なかなか特効薬になる治療や食事はありません。ただ、少なくとも便通をよくすることは大切です。下痢も便秘もにおいやガスの原因になります。解決には食物線維が有効です。食物線維は下痢や宿便を予防してくれるからです。日本人の成人では、1日20グラムの摂取が目標です。

野菜だけでなく、海草類やきのこ類にも多く含まれています。

生野菜に含まれる食物線維は数％未満です。サラダは2キロ近く食べないと1日20グラムになりません。野菜は煮物の方が効率よく摂取できます。海藻類、きのこ類にも多く含まれています。また、シリアルなどで多くの線維を配合した食品も販売されています。食物線維は相性がありますので、いろいろ試してみて体に合うものを見つけてください。

おならの量は、「飲み込んだ空気」と「腸内細菌が出すガス」で決まります

おならが多い悩みの場合、飲み込んだ空気が原因となっていることが多いようです。特に食事の時には沢山の空気を飲み込みます。食事の後、上手に胃の中の空気を口から出す工夫が必要です。食後に散歩をするだけでも、自然に胃の空気は口から抜けます。食後すぐに仰向けに横になるのは避けましょう。